Slik når du målene dine
01.06.2022
Selv om kampsport og CrossFit kan være to helt forskjellige treningsformer, har begge felles mål om å forbedre fysisk kondisjon og teknisk dyktighet. Enten du er en konkurrerende kampsportutøver eller en fanatisk CrossFitter, er det noen nøkkelprinsipper som kan hjelpe deg å nå dine mål.
-
Sett klare og målbare mål: Uansett om du vil mestre en spesiell teknikk, øke din kondisjon eller delta i en konkurranse, er det viktig å sette klare og målbare mål. Å ha et klart mål i tankene vil hjelpe deg å holde deg fokusert og motivert gjennom hele prosessen.
-
Lag en plan: Å ha en strukturert treningsplan kan hjelpe deg å nå dine mål mer effektivt. Identifiser svakheter eller områder du vil forbedre og legg inn trening som fokuserer på disse områdene. Det er også viktig å variere treningsøktene dine for å unngå å stagnere.
-
Hold deg disiplinert: Uansett hvor ambisiøse målene dine er, vil du ikke nå dem uten disiplin og hardt arbeid. Sørg for å sette av tid til trening og vær konsekvent med trening og kosthold.
-
Fokuser på teknikk: Uansett om du er i kampsport eller CrossFit, er det viktig å ha god teknikk. Teknikkfeil kan føre til skader og begrense fremgangen din. Ta deg tid til å mestre grunnleggende teknikker og få feedback fra treneren din.
-
Ha en positiv holdning: Å ha en positiv holdning kan være en av de viktigste faktorene for å nå dine mål. Fokuser på fremgangen din og hva du har oppnådd så langt, i stedet for å bli overveldet av hvor langt du har igjen å gå.
-
Søk veiledning fra en trener: Å ha en erfaren trener kan hjelpe deg å utvikle riktig teknikk og gi deg en mer strukturert trening. En trener kan også motivere deg og hjelpe deg å overvinne hindringer underveis.
Uansett om du er en kampsportutøver eller en CrossFitter, er nøkkelen til å nå målene dine å ha en klart definert plan og å jobbe hardt og disiplinert for å nå disse målene. Med tålmodighet og dedikasjon kan du oppnå det du setter deg som mål.
Skrevet av Arne Leon Bjørndal - Daglig leder Combatstore.no
